RESEP PANJANG UMUR MODERN, MAU BERUSIA LEBIH DARI 100 TAHUN ? INI RAHASIANYA !

Panjang umur adalah impian setiap orang. Semakin panjang usia, semakin optimal kita menikmati hidup. Tapi umumnya, seiring dengan bertambahnya usia, kualitas kesehatan juga semakin menurun. Ini artinya, makin bertambah lagi potensi peluang penyakit baru yang akan dialami orang tersebut.

Panjang umur jika disertai bertambahnya penyakit, menjadi sesuatu yang justru menyakitkan, bukan menyenangkan. Bayangkan, sepanjang usia tersebut, kita merasakan penyakit yang menyakitkan. 

Tapi itu tidak untuk mereka yang sudah merancang hari tuanya dengan perencanaan yang matang. Jika Anda serius, ingin panjang umur hingga 95 tahun lebih, tanpa penyakit, Anda harus tahu ilmunya. Semua tak ada yang tak mungkin. Asal Anda berusaha dan berdoa, panjang umur itu sesuatu yang sangat mungkin.

Diperlukan pemahaman dan juga disiplin tinggi untuk menjaga kesehatan sepanjang waktu. Dan Anda wajib memiliki koleksi alat kesehatan yang berkualitas bagus untuk menunjang proses pemeriksaan seluruh tubuh. Alat kesehatan ini yang akan mengkontrol gula darah, kolesterol, tekanan darah hingga asam urat. 

Apa resep utama agar panjang umur hingga berusia diatas 100 tahun tanpa berpenyakit ? 

1.Lengkapi Rumah Anda dengan Alat Kesehatan

Ketika usia Anda masih sangat produktif, sisihkan dana untuk berinvestasi alat kesehatan. Dana ini harus menjadi kewajiban setiap bulan yang Anda sisihkan untuk membeli alat kesehatan. Mulai dari tensi meter, alat pengecekan gula darah, asam urat, kolesterol, stetoskop hingga thermometer.  Itu adalah alat kesehatan dasar. Dana yang lebih besar adalah biaya untuk pengecekan cek kesehatan lengkap, yaitu melalu city scan. Lakukan pengecekan secara teratur seluruh organ tubuh Anda melalui city scan ini, minimal 6 bulan sekali, maksimal setahun sekali.

2.   Buat Jadwal Olahraga Setiap Hari

Berolahraga itu sama seperti makan, harus teratur dan setiap hari. Olahraga harus menjadi kebutuhan dan bukan beban. Kami sarankan pilih olahraga yang Anda sukai, misalnya lari pagi, main tenis atau olah raga renang. Dengan menjadikan olahraga sebagai hobi yang beraktivitas tinggi, maka secara otomatis kebutuhan olahraga harian akan terpenuhi secara teratur. Olahraga akan membakar kelebihan gula yang terlanjur mengendap di dalam darah hingga posisi gula darah Anda selalu normal. Olahraga juga efektif menyeimbangkan hormone dalam tubuh hingga bekerja lebih optimal. Begitu pula dengan kinerja jantung, paru-paru, lever, ginjal dan banyak lagi. Semua bekerja makin bagus dan saling bersinergi untuk menciptakan kondisi kesehatan yang optimal ( bugar).

3.   Program Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Setelah berolahraga secara teratur setiap hari, sentuhan magis selanjutnya adalah kebutuhan air putih yang tertakar secara konsisten, yaitu 8 gelas sehari ( per 24 jam ) selama seumur hidup. Air sangat penting bagi pertumbuhan sel. Bisa kita bayangka, jika sel itu seperti pohon, saat musim kemarau tiba, pohon akan mongering. Demikian kondisi sel tubuh saat kekurangan cairan. Sel akan dehidrasi dan bisa menimbulkan dampak buruk bagi kualitas kesehatan Anda. Namun saat kebutuhan air setiap hari terpenuhi, tubuh Anda akan sangat segar dan semua organ tubuh mengalami kesegaran hingga berjalan sesuai fungsinya masing-masing.

4.   Memilih Makanan yang Bergizi

Makanan yang bergizi memenuhi kebutuhan organ tubuh vital Anda. Dengan makanan yang bergizi dan seimbang, maka tubuh akan terpenuhi kebutuhan dasarnya hingga selalu berfungsi secara optimal setiap hari. Dalam kondisi itu, Anda akan jauh dari penyakit dan panjang umur sudah ada di depan mata. Tetap konsisten memakan makanan yang bergizi dan seimbang, karena ini salah satu kunci memiliki kesehatan yang optimal secara jangka panjang.

5.   Istirahat Yang Cukup ( Tidur )

Banyak orang mengorbankan kesehatan demi uang. Padahal, ketika kesehatan mulai rusak akibat terlalu banyak bekerja, ujung-ujungnya uang yang Anda kumpulkan akan habis terkuras untuk biaya rumah sakit dan biaya membeli obat. Lakukan istirahat secara teratur dan jangan korupsi waktu istirahat Anda demi tambahan uang receh yang tak sebanding dengan nilai kesehatan Anda. Bekerjalah lebih cerdas dan bukan lebih keras. Pakai prinsip Pareto, 20% aktivitas menghasilkan 80%  produktivitas. Bekerja sedikit mungkin, hasilkan uang sebanyak mungkin. Ini namanya bekerja cerdas. Ketika sisa waktu masih ada, gunakan untuk istirahat dan berrekreasi dengan keluarga.

6.   Rekreasi Rutin Seminggu Sekali

Apa bedanya istirahat dengan rekreasi ? Kalau istirahat itu tubuh dan pikiran Anda tidak melakukan aktivitas fisik, alias posisi tubuh sedang tidur lelap, sementara rekreasi adalah aktivitas diluar pekerjaan yang mendatangkan kesenangan. Misalnya jalan-jalan ke luar kota, naik gunung, memancing di laut dan aktivitas renang di alam terbuka, dan banyak lagi. Rekreasi sangat penting untuk menyeimbangkan fungsi otak kanan dan kiri Anda. Ketika otak kiri bekerja keras dari hari senin hingga jumat, hari sabtu dan minggu saatnya melakukan aktivitas otak kanan. Dengan prinsip keseimbangan maka kesehatan tubuh dan pikiran lebih terjaga.

7.   Meditasi

Ini adalah jurus paling pamungkas yang membuat diri Anda tetap sehat dan makin bugar dari waktu ke waktu. Meditas bukan ritual agama tertentu, tapi sikap positif untuk menenangkan pikiran, penyatuan dengan irama nafas dan ritme alam semesta. Meditasi sangat bagus untuk meningkatkan kinerja paru-paru, karena aktivitas pernafasannya menggunakan pernafasan panjang dan perlahan. Lakukan meditasi sebelum tidur. Lengkapi dengan aroma terapi di kamar tidur dan music yoga yang lembut. Anda akan merasakan betapa nikmat hidup dalam keseimbangan, hidup yang penuh harmoni hingga menghasilkan keharmonisan antara diri sendiri, pasangan hidup dan juga dengan Sang Pencipta Alam.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Sabtu, 16 Januari 2016 — Add Comment