ALVI HADI SUGONDO "AYO BUDAYAKAN GAYA HIDUP AKTIF, JANGAN MALAS BEROLAHRAGA"

Alvi HadiSugondo berpendapat, Budaya masyarakat metropolitan cenderung menjauhkan kita pada pola hidup sehat. Hampir segala sesuatu, kita dikepung dengan berbagai kemudahan teknologi. Mulai dari teknologi komunikas, makanan siap saji hingga teknologi alat transportasi. Semua membuat tubuh kita jadi lemah.

Menurut Alvi HadiSugondo., untuk bertemu seseorang saja, kita tak perlu seperti jama dulu, harus bertemu. Cukup melalui handphone, maka urusan komunikasi sudah beres. Mau makan, tak perlu buat lagi atau keluar rumah dan kantor, cukup telepon ke bagian penjual makanan maka dalam hitungan menit sudah diantar ke meja makan. Parahnya lagi, hampir semua makanan siap saji itu kurang sehat.

Masyarakat kita sedang krisis gerak badan. Tak heran, angka kematian kian hari makin bertambah banyak. Kesempatan hidup masyarakat kita makin menurun. Kalau jaman orang tua kita dulu, banyak yang masih sehat di usia 80 tahun. Sekarang, usia 65 tahun saja sudah hebat.

Ini menandakan, betapa gaya hidup orang dulu itu masih jauh lebih sehat dari pada saat ini. Mungkin juga karena faktor makanan. Kini sudah banyak makanan yang bercampur dengan peptisida, boraks hingga zat beracun lainnya. Bahkan bukan hanya makanan, tapi juga buah-buahan yang kita makan.

Faktor pemicu lainnya ada polusi udara. Kadar osigen kita makin hari makin berkurang. Ini karena efek pembangunan yang mengorbankan hutan, pohon pohon besar penghasil oksigen harus ditebang untuk membuka lahan perumahan.

Seribu satu faktor mengapa usia masyarakat modern menjadi lebih pendek. Oleh karena itu, mari kita kembali ke pada gaya hidup sehat. Salah satu caranya adalah dengan membiasakan diri berolahraga secara alami.

“Olah raga alami yang saya maksud adalah perbanyak gerak tubuh. Jangan hanya bermalas-malasan di rumah, di dalam mobil dan di kantor. Kalau perlu, perbanyak gerak tubuh agar tubuh lebih sehat” ujar Alvi HadiSugondo.

Banyak kebiasaan hidup sehat, mulai dari jalan pagi, bersepeda, naik tangga hingga melakukan olahraga fitness. Semua bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat. Setidaknya bisa terhindar dari penyakit diabetes, karena glukosa yang kita timbun melalui makanan dan minuman, akan terserap banyak oleh aktivitas olahraga ini. 

Semakin kita aktif, sebenarnya kita semakin sehat. Dan kesehatan dari banyak aktivitas bisa mencegah banyak penyakit mematikan, seperti jantung, kolesterol, ginjal hingga stroke. 

Mari kita membiasakan hidup aktif. Usai makan banyak, sempatkan diri untuk melakukan gerak badan hingg keringatan. Sehabis tidur sempatkan berolahraga hingga keringat banyak keluar, dan bahkan sebelum tidur juga adakan aktivitas fisik, agar tubuh makin sehat dan kuat. 

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Selasa, 01 Maret 2016 — Add Comment