Alvi Hadi Sugondo " Berapa Lama Waktu Terbaik Sebaiknya Kita Berolahraga ?"

Alvi Hadi Sugondo berkata, Olahraga itu sesuatu yang sangat penting kita lakukan. Namun, tak banyak orang tahu berapa lama waktu terbaik olahraga itu dan berapa kali dalam seminggu?

“Sementara itu, untuk lamanya per setiap berolahraga adalah minimal 30 menit, dan yang terbaik satu jam. Olahraga harus focus dan tidak boleh diselingi dengan istirahat yang lama, karena akan mengurangi efektivitas olahraga itu sendiri “ujar Alvi Hadi Sugondo

Menurut dr. Grace Tumbelaka,SP.KO, olahraga harus rutin dan waktunya tetap, karena tubuh akan mendapat efek maksimal ketika kita rutin berolahraga secara teratur.

Untuk jenis olahraga, sebaiknya yang kita suka. Misalnya, berenang, main basket, lari ditempat dan banyak lagi jenisnya. Dan aktivitas olahraga itu harus berkeringat. Makin banyak keringat yang keluar maka makin bagus untuk tubuh.

“Jantung akan berdenyut lebih kencang hingga peredaran darah makin lancar dan organ tubuh lainnya akan merasaka manfaatnya secara keseluruhan” ujar Alvi Hadi Sugondo

Menurut ilmu kesehatan, semakin kita banyak bergerak dan seimbang antara nutrisi dan istirahat, maka tubuh akan semakin sehat. Sebaliknya, jika malas bergerak, suka merokok dan makan sembarangan maka tubuh akan melemah dan mudah terserang penyakit.

Cek selalu kesehatan organ tubuh anda secara teratur dengan alat kesehatan yang berkualitas. Dengan berolahraga secara teratur dan mengecek kadar gula darah, tekanan darah, berat badan dan suhu tubuh maka kondisi badan kita akan semakin lebih terkontrol. Selamat berolahraga secara teratur, salam hidup sehat.  Terimakasih telah berkunjung ke website kami.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Jumat, 19 Februari 2016 — Add Comment