ALVI HADI SUGONDO "MEMBANGUN KEBIASAAN POLA MAKAN SEHAT SEJAK DINI SEBELUM DATANG PENYAKIT MEMATIKAN"

Alvi Hadi Sugondo menegaskan, sehat tidak hanya dibangun dari aktivitas fisik yang cukup (olahraga) tapi juga karena faktor makanan. Lebih tepatnya nutrisi yang seimbang.

 Menurut Alvi, tubuh kita memerlukan banyak sekali gizi yang harus dipenuhi. Mulai dari kebutuhan vitamin, mineral, zat besi hingga ketersediaan air yang seimbang. Berbicara pola makan yang sehat, kita harus memperhatikan 4 sehat 5 sempurna.

 Nasi, lauk pauk, sayur dan buah dan dilengkapi dengan susu segar. Dengan memastikan ketersediaan makanan yang memadai, maka tubuh kita akan lebih mudah sehat dan kuat. Untuk pemilihan makanan, sebaiknya berhati-hati. Hindari makanan cepat saji, karena kurang sehat. Begitu pula dengan minuman, hindari minuman berkarbonat.

Memang ada banyak sekali iklan yang menawarkan kesegaran dari minuman berkarbonat, tapi itu tidak sehat. Makan yang paling direkomendasikan adalah 3 kali dalam sehari. Ini jangan dikurangi lagi. Tubuh sudah men setting kebutuhan makan kita di pagi hari, siang hari dan sore hari. Tetaplah makan dengan porsi yang normal. Janga terlalu banyak atau pun kurang. Membangun kesehatan itu sebenarnya mudah, asal kita tahu secara konsepnya.

"Tubuh ini seperti tanaman, selain perlu nutrisi yang cukup, istirahat dan juga perlu air bersih. Pilihlah makanan yang alami tanpa zat pewarna dan pengawet. Dengan terbiasa memakan makanan yang alami, akan menghindari tubuh dari zat-zat yang merugikan kesehatan. Makanan kukus jauh lebih baik dari pada makanan yang berjenis gorengan" ujar Alvi Hadi Sugondo

Karena makanan kukus tidak mengandung minyak hingga lebih sehat bagi tubuh. Sebaliknya, jika kita memakan makanan yang mengandung minyak, maka ada potensi mengandung kolesterol. “Kolesterol ini akan menggumpal dalam saluran darah hingga jika membentuk gumpalan keras akan mempersempit aliran darah, dan memicu terjadinya stroke.

"Pembuluh darah yang sehat harus bersih dari lemak hingga darah akan selalu lancar membawa nutrisi ke seluruh tubuh. Jika kita memahami cara kerja semua ini maka potensi hidup sehat akan semakin besar” ujar Alvi Hadi Sugondo Nutrisi sangat penting, untuk menghidupi sel-sel di seluruh tubuh. Jika sel kita menerima nutrisi yang bagus dan pasokan air yang cukup, maka sel akan bertumbuh sehat hingga seluruh tubuh akan sehat pula.

Namun ketika sel kekurangan nutrisi, bisa dipastikan akan menimbulkan penyakit. Menjaga pola makan yang sehat harus menjadi kebiasaan hidup seumur hidup, karena jika kita kurang pandai memilih makanan maka konsekuensi logisnya tubuh akan memakan makanan yang salah. Akibatnya, tubuh kita sendiri yang jadi korban. Ayo sekarang juga mulai memperbaiki pola makan yang sehat dengan memperhatikan 4 sehat 5 sempurna. Nasi, lauk pauk, sayur dan buah dan disempurnakan dengan susu segar setiap hari. Salam hidup sehat.

http://karyapratama.co.id

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Kamis, 25 Februari 2016 — Add Comment