Alvi Hadi Sugondo "Tujuh Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Sehat Bugar Sepanjang Masa"

Bagaimana cara membuat tubuh kebal dari berbagai bibit penyakit dan serangan virus yang merugikan kesehatan? Pada dasarnya, tubuh kita sudah di design oleh sang Pencipta dengan sangat sempurna.

Tinggal kita saja yang harus mempelajari dan menjaga kesempurnaan sistim kesehatan didalam tubuh kita ini. Untuk mengoptimalkan sistim kesehatan agar selalu berjalan bagus dan optimal, kita harus memahami cara kerja setiap organ tubuh kita, walau secara garis besar. Ini bukan berarti kiat belajar seperti belajar para dokter.

Bukan itu maksud saya. Ini artinya, kita mulai memahami cara kerja organ dari sudut umum. Karena sangat membantu proses menjaga kesehatan secara lebih menyeluruh.

Secara garis besar, untuk menciptakan kondisi kesehatan yang bugar, diperlukan beberapa usaha yang konsisten, diantaranya :

1. Berolahraga secara teratur, setiap pagi hari, minimal satu jam. Anda harus mandi keringat dan merasa lelah. Kalau olahraganya sangat ringan, belum maksimal. Berlari ditempat, berenang atau olahraga apapun, yang penting mandi keringat dan terengah-engah.

2. Minum air putih minimal 8 gelas sehari. Ini wajib hukumnya. Air putih sangat banyak manfaatnya. Bisa Anda browsing di internet. Air putih adalah senjata wajib bagi orang yang ingin hidup sehat.

3. Makanan yang bergizi dan seimbang. Taka perlu dibahas panjang lebar karena anda sudah tahu sejak dulu. Makanan menjadi keharusan agar nutrisi bisa diterima oleh sel tubuh dan bermanfaat untuk pertumbuhan.

 4. Istirahat cukup dan teratur. Buat agenda tidur secara rutin. Minimal 8 jam sehari. Atau kalau tidak bisa, 6 jam sehari sudah cukup membuat sel tubuh menjadi sehat.

5. Rekreasi yang cukup. Ini bisa seminggu sekali. Bisa keluar kota, atau berkunjung ke tempat saudara. Fungsi rekreasi untuk mencegah kejenuhan bekerja selama 6 hari yang lalu.

6. Berpikir positif. Faktor pikiran menjadi sangat penting untuk menjaga perasaan dan mood selalu tetap sehat dan kuat. Jangan remehkan kekuatan pikiran positif. Ini sangat besar pengaruhnya terhadap hidup sehat.

 7. Meditasi secara teratur. Ini cara terbaik untuk mengunci program positif yang sudah anda buat dan bekerja secara bawah sadar. Meditasi membuat pikiran dan perasaan seimbang dan tubuh selalu dalam keadaan damai.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Minggu, 07 Februari 2016 — Add Comment