ALVI HADI SUGONDO " TIDUR SIANG KILAT, AMPUH MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS KERJA, BUKTIKAN SEKARANG JUGA"

tidur siang teknik 5 menit, rahasia produktivitas kerja

Alvi Hadi Sugondo berkeyakinan, banyak orang tak punya waktu untuk tidur disiang hari karena repot bekerja. Padahal, tidur itu memiliki efek yang sangat positif bagi produktivitas. Dengan tidur yang benar, anda akan merasakan manfaat yang sangat besar.

Mungkin anda bertanya, “kapan ada waktunya, kan kalau siang hari dipakai untuk istirahat dan makan siang? ” Justru disinilah letak keunikan teknik ini. Cukup luangkan waktu 5 menit saja, maka anda bisa memetik manfaat tidur selama beberapa jam. Kunci teknik tidur 5 menit adalah KUALITAS bukan KUANTITAS. Berapa pun lamanya anda tidur, jika tidak berkualitas, tak akan mempengaruhi tubuh anda secara positif. Namun, hanya 5 menit saja, jika dilakukan dengan cara yang benar, efeknya sama dengan tidur 8 jam dengan kualitas standar.

"Untuk siapa teknik tidur 5 menit ini ? Tentu untuk mereka yang sibuk dan sedikit waktu untuk tidur secara konvensional. Misalnya, karyawan yang memanfaatkan jam istirahatnya namun hanya dijatah waktu satu jam. Atau pemilik bisnis yang selalu kekurangan waktu untuk me recharge energy yang mulai bocor disiang hari" ujar Alvi Hadi Sugondo

Cara kerjanya sama dengan mengisi handphone, namun tekniknya yang berbeda. Jika anda mengisi hp dengan charger yang standar, maka diperlukan beberapa jam agar batre hp anda penuh, namun jika ada charger khusus, di design secara khusus untuk mengisi batre, maka waktu yang diperlukan bisa lebih singkat tapi hasilnya sama baik. Nah, seperti apa teknik tidur 5 menit ini ? Kunci teknik tidur 5 menit ini adalah focus dan rileks.

Luangkan waktu cukup 5 menit saja untuk mencoba cara tidur kilat ini dan rasakan manfaatnya. Sebisa mungkin lakukan di kursi yang nyaman dan lingkungan sekitar tidak berisik. Karena kalau berisik akan mengganggu konsentasi dan rileksasi tidur kilat anda. Cara terbaik tidur 5 menit ini dilakukan sebelum makan. Mengapa sebelum makan? Karena jika dilakukan sesudah makan, akan membuat program tidur kilat anda berantakan.

"Dijamin, bukan 5 menit tapi beberapa jam baru anda bangun. Memang perut anda pasti akan merasakan lapar, karena posisi waktunya tepat jam 12 siang, pas makan siang. Namun justru di waktu perut kosong saatnya mencoba teknik tidur 5 menit ini. Ayo kita mulai praktek. Duduk dengan rileks dan pasang earphone untuk membangunkan anda saat sudah 5 menit" ujar Alvi Hadi Sugondo

Pasang timer. Saya menganjurkan setting 10 menit untuk latihan, karena kalau 5 menit terlalu cepat untuk pemula. Tapi kalau anda ingin coba 5 menit ya tidak apa-apa juga. Setelah persiapan sudah dilakukan, tarik nafas panjang dan santai sebanyak 10 kali. Mata terpejam dan pikiran harus kosong.

Ucapkan afirmasi bahwa anda ingin tidur selama 5 menit ( atau 10 menit ) dan ketika sudah 5 menit, anda perintahkan tubuh untuk merasakan kesegaran yang optimal. Misalnya begini “ Saya akan tidur selama 5 menit, dan ketika sudah 5 menit, saya merasakan kesegaran tubuh yang optimal, segar dan sama baiknya tidur selama 8 jam. Terjadi maka terjadi “

Mungkin pada tahap pertama, anda kurang begitu berhasil. Ini karena tubuh perlu beradaptasi untuk menerima perintah pikiran anda. Namun jika dilakukan secara teratur, maka sugesti anda akan masuk terekamn bawah sadar dan bawah sadar akan menjalankan perintah sugesti anda. Bagaimana jika setelah 5 menit anda tidak jatuh tidur? Saran saya setting ke 10 menit. Ini karena tubuh perlu beradaptasi dengan sesuatu yang baru. Dan hanya dengan latihan yang sungguh-sungguh maka hasil optimal akan anda rasakan. Selamat berlatih dan sukses selalu !

http://karyapratama.co.id

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Rabu, 24 Februari 2016 — Add Comment