Alvi Hadi Sugondo "Ternyata Kurang Tidur Bisa Menimbulkan Banyak Penyakit Kronis dan Kematian Mendadak, Pelajari Mengapa?"

Kurang tidur bisa membuat diri kita dalam masalah besar. Ini kesalahana fatal yang pernah anda lakukan tapi kurang anda sadari. Seberapa fatal kesalahan akibat kurang tidur ?

Baiklah. Mari kita kupas satu persatu agar kita makin sadar bahwa ini sesuatu yang harus kita perhatian secara serius. Untuk anda yang masih belajar, baik siswa maupun mahasiswa, kurang tidur membuat daya ingat anda tumpul, alias mudah tulalit. Jangan remehkan gejala ini, karena bisa berdampak jangka panjang.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan resiko kecelakaan lalulintas. Ini tak perlu dibahas, karena memang sudah sangat jelas. Berapa banyak nyawa melayang sia-sia hanya karena ngantuk saat berkendaraan. 

"Bagi kaum pria, kurang tidur akan mengurangi kadar testosterone yang berakibat kurangnya libido seks serta kesuburan. Tak ausah heran, mengapa banyak pasangan yang sulit mendapat keturunan, mungkin suka begadang malam. Coba cek kualitas dan kuantitas tidur anda selama ini" ujar Alvi Hadi Sugondo

Kurang tidur juga bisa menimbulkan depresi. Cendeurng gampang tersinggung dan mudah marah tanpa alasan yang jelas. Orang yang kurang tidur bisa melemahkan daya tahan tubuh hingga membuka pintu masuk penyakit berbahaya, seperti jantung, kanker dan banyak lagi.

Bagi wanita, ini juga sangat berbahaya. Kurang tidur bisa membuat tubuh anda gemuk. Obesitas umumnya karena faktor nafsu makan yang tak terkendali. Orang yang kurang tidur, hawanya selalu ingin makan dan terus makan, makanya tak heran badannya makin gemuk dan penuh lemak.

"Survey medis telah membuktikan bahwa kurang tidur berdampak buruk pada ritme kerja jantung dan pembuluh darah diseluruh tubuh. Ini artinya, saat kurang tidur maka tekanan darah dan pembuluh darah tidak normal hingga menim bulkan tekanan darah tinggi" ujar Alvi Hadi Sugondo

Munkin jika terus dikupas, akan membutuhkan lembaran yang panjang tentang efek negatif kurang tidur. Diantaranya memicu penyakit jantung, diabetes tipe 2, resiko pikun, gangguan kognitif,  gangguang nafsu makan yang normal, gangguan fungsi mental, resiko kerusakan tulang, resiko terkena kanker hingga kematian secara mendadak.

Saatnya mulai mengatur jam tidur anda setiap hari mulai detik ini. Waktu tidur yang efektif adalah 8 jam setiap hari, namun seiring dengan pertambahan usia, 6 jam sudah memadai. Yang penting kualitas tidur anda selalu terjaga. Selamat memiliki tidur berkualitas dan berkuantitas terbaik. ***

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Minggu, 14 Februari 2016 — Add Comment